Aligning the Neck in Resistance Process (利用抵抗力讓頸椎與脊椎對齊成ㄧ直線）
利用最彎曲的頸椎部份抵抗後面的外力和上下牙齒咬住手指往前拉, 使頸椎與脊椎對齊成ㄧ直線
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頸椎是脊椎中最脆弱的部份, 容易過度使用導致頸椎前彎, 頭往後仰的情況,
使得頭部離開脊椎自然不需肌肉用力的支撐, 而需用肩頸肌肉拉住沈重的頭部
（ㄧ般而言頭佔有身體 8%的總重量, 大約 4-5公斤）
The Bones Wrap 用由布纏繞身體, 安全的幫助身體骨骼結構與功能整合
用由布纏繞身體, 產生前後兩條脊椎, 另保護骨盆, 增加身體的穩定能力, 敢於嚐試新的移動可能選擇
這樣的結構誘導身體骨骼結構想像對準ㄧ直線 （alignment) 讓身體有效率的將腳採在地上產生的反作用力傳達到頭, 使身體走路輕鬆有效率, 這樣在原地踏步數分鐘後, 布繩放下, 身體消化吸收剛剛透過布繩脊椎引發想像身體的可能性, 能嚐試使用這個可能性, 而身體已不需要布繩脊椎了
Sliding Pelvis from Side to Side 透過外在的布引導骨盆嚐試左右移動
讓骨盆能經歷原來不在習慣或想像中的可能的移動, 從而在除去外在引導後, 能自己想像和嚐試新的移動可能性
Hand Pushes a Wall Spiraling the Spine (手推牆讓脊椎螺旋式轉動）
利用手推牆和腳踩地, 自然的旋轉脊椎, 同時延展脊椎
整條脊椎包括腰椎頸椎都在ㄧ直線上, 腰椎可以弓起來同時不被壓縮
腰椎節與節間留有空間, 頭部和尾椎間的脊椎能延長
Knee Relief （減輕膝蓋負擔）process
(De-Programming failure by passive mobilization)
用被動式的啟發身體移動來消除失敗的習慣機制
以手拉附著在膝蓋的布條來讓膝蓋經歷各種方式的移動可以“經驗”不受失敗的習慣影響的移動方式
之後, 當布條拿下, 膝蓋會吸收記得這個實驗中更好, 不造成過度給予膝蓋負擔的移動方式, 而選擇它.
減弱甚至消除已經存在的習慣記憶影響力