Bones for Life ® 幫助你找回身體的活力, 靈敏反應, 刺激骨質增生, 體態更健美.
下載 檔案 Bones For Life ® benefits效益
國際英文官方網站 http://www.bonesforlife.com/ 報名點此
<以下由 李麗文 (國際Movement Intelligence/Bones For Life®台灣負責人) 確認編寫>
Bones for Life increases bone density by rhythic safe jumping
圖片說明: 使用 Bones Wrap (用布條結成保護骨骼結構的護具)安全有節奏的彈跳幫助骨骼強度
ＢＦＬ課程可以幫助你
a. Osteoporosis Prevention (骨質疏鬆）的預防與改善
b. Bone Density Increase (骨質強化）
c. Flexible Intelligent Skeleton （靈活聰明的骨骼結構）
d. Energy, Vitality Boost (增強生命活力）
e. Better Sleep, Improves Mood (改善睡眠品質, 有好心情）
f. Empower your body, empower your confidence.
（開發身體潜能, 生命更有自信）
什麼是 Bones For Life® 專業課程？
國際身心學的傳奇人物Ruthy Alon 是 Feldenkrais的第一代13門生之一,
運用數十年教授 Feldenkrais 師資課程得到的經驗所創造出以身體的動作過程
（Movement) 來改善骨質疏鬆症的課程.
如何反轉骨骼年齡, 保有青春有動力的骨骼強度, 擁有活躍的人生？
“你能夠有強健的骨骼如果你身體姿態（posture)能夠形成有效率的線性骨骼對應安排
（alignment) 支持你身體的重量”
“你的骨骼能夠強健如果你的身體活動是有動能的, 能夠回應需要力量的挑戰”
“你的骨骼能夠有大自然賦予的健康, 如果你的身體動作是自然的, 你身體所有的部份是和諧的彼此協調”
骨骼比鋼（steel)要輕三倍
bones are as strong as steel but 3 times lighter than steel 骨骼與鋼一樣堅固卻比鋼輕3倍
骨骼與鋼一樣堅固卻比鋼（steel)更有彈性
Bones are more flexible than steel 骨骼比鋼還要有彈性
像奇蹟一樣骨骼的啓發:
全世界沒有任何材質可以像骨骼一樣的完美, 又堅固可以保護我們重要的內臟, 又有彈性夠輕鬆讓我們可以靈活移動身體, 骨髓又造血不斷更新生命最重要的輸送養分媒介, 它不斷的再生, 每7年我們全身的骨骼可以完整的更新.
從美國蘇俄太空人長期出任太空任務發生嚴重骨質疏鬆, 回地球後容易斷裂, 不能跌倒, 即使在強壯的年齡都因為長期身體在無重狀態下, 造成骨骼不被需要負重而退化. 可見骨骼的退化疏鬆與年紀並無絕對直接關係. 而是骨骼在沒有負重, 沒有進行有動能的與地心引力的抵抗運動狀態下, 長期下來, 骨骼不需要強韌而骨質不再增生, 密度降低.
因此, 如果我們能做對地心引力抵抗的運動, 就可幫助骨骼強度,而從美國太空人的訓練經驗裡, 顯示有節奏的輕輕彈跳更能有效幫助骨骼強化, 改善骨質疏鬆.
讓身體骨骼結構靈活, 安全的輕鬆愉快有活力的運動
是Bones for Life ® 為如何擁有強韌骨骼提供的答案.
課程特色:
- 運用 Feldenkrais生命自然整合的學習方式（Ｏrganic Learning)
- 它可以發展身體各個部份之間和諧的協調
- 啓發充滿動力的活力的走路步伐
- 在有節奏的走路中促進骨質新生
- 整合你的姿態讓身體可以達到安全的承重的直立狀態
Bones for Life®有哪些效益呢?
透過簡單有效的 60 小時 90組 Process (動作過程) 課程,
你會一步步的和安全的學習到如何:
- 刺激骨質重生增加骨骼強度
- 經驗可信賴依靠的骨骼結構所帶來的生命樂觀性（Biological Optimism)
- 讓身體能夠協調產生有彈性的有動能的走路方式
- 發展恢復平衡的能力
- 增加身體移動帶來的愉悅感
- 身體達到自然的健美不論任何年齡
- 擁有平衡和穩定的身體帶來的豐富資源
- 建立自信的身體姿勢語言
親身體驗這些練習你將會發現，除了促進血液循環、提升骨質健康,
增加心肺活力，更重要的是，不論你的年齡, 都能感覺生命充滿源源不絕的活力，可以開心愉悅的追求任何你想做的事! 這就是Bones For Life®為你帶來的 生命樂觀性（Biological Optimism)！
上課對象
(1) 沒有年齡、健康狀況等限制，任何對於想要增進骨質密度、強度、身體靈敏度與活力
的朋友，都歡迎參加。
(2) 希望成為Bones For Life®國際協會認證教師。