Ruthy Alon's "Solutions for Optimal Mobility" Training Part I
世界身心學大師 Ruthy Alon 反轉退化--身體年輕靈活的策略
（國際認證師資訓練基本課程第ㄧ階段, 一般大眾新生皆可參加）
Taipei, 8/15-24, 2017 Trainer Jenny Groves
Taipei, Public Workshop 8/14 6:30pm, 2017 Trainer Jenny Groves
8/15 (二)-- 8/24(四) 師資課程: 報名 (請點報名）
8/14 (一）6:30pm 大眾體驗課程: 報名 (請點報名）
除美國, 德國外臺灣很榮幸是全世界第三個國家, 亞洲第一個國家舉行
"Solutions for Optimal Mobility" “反轉退化--身體年輕靈活的策略方法” 國際認證師資訓練
由澳大利亞Movement Intelligence (動智慧)負責人 Jenny Groves 教授 請參考他的官網
她是資深Movement Intelligence "動智慧"師資訓練教師, 曾在2014-15教授台灣第ㄧ代Bones For Life 師資.
台灣將領先日本, 韓國 成為亞洲的第一個, 世界第三個國家在2018完成"Solutions for Optimal Mobility" (反轉退化)國際認證師資訓練課程
這個課程可以幫助
無數人受到現代文明, 工作, 生活習慣, 意外傷害影響而產生疼痛, 退化, 功能失調的身體
師資認證課程時數:
- 基本動作過程課程 72小時 （第一階段 36小時, 第二階段 36小時）
- 教學方法 36小時
- 教學指導 72小時 （其中學員自己試教 36小時, 師資教師指導 36小時）
請下載;
所有基本動作過程課程 Solutions-for-Optimal-Mobility-All-Chi.pdf
第一階段課程 中英對照 Solutions for Optimal Mobility- Themes -Chi-Eng
"Solutions for Optimal Mobility" “反轉退化--身體年輕靈活的策略方法” 課程特色:
A. 身心學精華中的精華 Creme de La Creme
它濃縮費登奎斯 Awareness Through Movement (ATM), Functional Integration (FI) 的精隨
結合動智慧課程Movement Intelligence中
a. 脊椎動物進化的智慧
b. 嬰孩快樂快速學習的關鍵方法
c. 蘇俄美國太空人訓練所運用有節奏韻律的身體重力運動
自然輕鬆安全的增加骨骼的強度, 骨骼結構的穩定度
讓身體一舉一動更有效率, 安全, 輕易的更靈活健康
B. 笨＃＊蛋！問題出在骨骼結構！
"Solutions for Optimal Mobility" “反轉退化--身體年輕靈活的策略方法” 課程與其他主流的運動最大的不同
主流運動強調刻板, 重複, 訓練與肌肉
忽視神經系統, 骨骼結構的角色與智慧
忽視學習的樂趣, 忽視身體部份與部份之間的關係, 忽視身體是一個整體有自己智慧的生命體
也許透過辛苦的重複訓練, 肌肉變強了, 但, 靈活度呢? 效率呢？安全呢？身體會更聰明嗎？有樂趣嗎？
a. 靈活穩定互相對準的骨骼結構 (Skeletal System) 才是身體年輕聰明有活力的關鍵
透過喚醒神經系統的參與,
讓骨骼結構自然而然自我調整到
透過數百萬年脊椎動物進化給予人體的特殊骨骼結構
人類是唯一地球上的兩腳動物可以只用兩腳直立, 帶著即使是100公斤的身體重量, 輕鬆奔跑
(你可以看NBA身形巨大籃球選手動作輕盈, 快速, 有彈性）
為什麼？
因為利用我們人類特殊的骨骼結構移動可以有效的分散身體的重量
讓身體的移動輕鬆, 安全, 骨骼結構的關節讓身體有彈性減少落在地面上的衝擊力
Solutions for Optimal Mobility “反轉退化--身體年輕靈活的策略方法” 課程
用輕鬆簡單的一系列的動作過程讓身體整體的骨骼結構回覆到最佳的狀態
a. 聰明有樂趣的學習而不是重複訓練
你知道？
當你的腳弓回復靈活度, 你的過度受力膝蓋問題自然改善, 走路自然更輕鬆？
當你的腰椎可以更靈活, 你的膝蓋也能更靈活？
通常課程結束後, 身體會感覺舒服, 輕鬆, 更新而不是疲憊
簡單輕鬆的動作過程就能短時間內改善常有的關節疼痛, 不舒服
（頸椎, 腰椎, 胸椎, 膝蓋, 腳踝, 肩膀, 髖關節等等）也可以改善輕微的骨刺.
b, 強調自我改善 （Self-Care)
為有較嚴重功能障礙的人節省了需要私人課程的費用
它可以說是 Self Functional Integration 自己就可以學習功能整合
讓學習的人可以輕鬆安全自我的改善
Ruthy 常說的給予魚竿自己釣魚而不是給予魚
報名資訊:
自05/01 週四 開始接受報名：請點下個連結
http://www.movement-intelligence.org/2015-ruthy-alon-solutions-for-optimal-mobility-registration/
註：以下中文簡介由Movement Intelligence 動智慧台灣負責人李麗文翻譯
如有疑問請連絡 movementintelligence.taiwan@gmail.com
英文原文請下載: Solutions for Optimal Mobility Intro -English Only
Solutions for Optimal Mobility （S.O.M.)
Self-Care Neuromotor Strategies for Individual Functional Problems
反轉退化--身體年輕靈活的策略
（運用神經運動的策略自我改善功能）
這個訓練課程:
A. 透過簡易動作過程學習, 喚醒身體的潛能,
輕鬆安全的改善常見的運動功能障礙, 增加平衡感, 讓全身協調ㄧ致的靈活反應各種身體移動, 動作的需要.
這些動作過程包括:
舒緩過於彎曲痠痛的腰椎, 頸椎,
活化僵硬的背部脊椎, 調整髖關節到適當位置減少磨損,
回復膝蓋和腳踝的彈性, 增加手腕, 腳和腳趾的靈活等等
B. 每ㄧ個運動功能的改善是透過 Feldenkrais (費登奎斯)身體整合觀點:
從整個身體的網絡觀點, 將特定有問題的身體部份
與在生理動能（Bio-Dynamic) 上相對應的互相依賴的其他身體部份,
讓它們ㄧ起學習在功能上互相以更協調方式移動.
而不是強迫ㄧ個毫無關係的校正動作, 去單獨改變ㄧ個看起來好像不適當的部份.
這個課程所學習的是
C. 讓需要改善的身體部份去探索ㄧ些未曾嚐試過的移動方式,
尤其注重與其相對應的全身其它部份的參與, 彼此的互動
D. 提醒我們的生命體去感受”身體受到支持式（supportive)”身體各個部份之間合作經驗,
身體就自然的知道如何改變, 重新以更合理的方式運作.
讓所有身體的各部份之間能和諧的整合,
E. 在自然的身體移動裡, 是ㄧ個”原始的”(primal)元素,
就好像動物在野生環境裡移動ㄧ樣.
它與ㄧ個受文化影響的需要: 可能過度使用和過度強化某個身體部份
– 與相對應的其他身體部份沒有以適當比例的調整, 是很不同的