Ruthy Alon’s Solutions for Optimal Mobility
Self-Care Neuromotor Strategies for Individual Functional Problems
反轉退化--身體年輕靈活的策略
（運用神經運動的策略自我改善功能）
Solutions for Optimal Mobility Training Part I 師資課程訓練日期
Taipei, Taiwan August 16-22, 2016
Taipei, Public Introduction Aug 15, 2016
師資課程訓練日期: 8/16 （二）-8/22 （日）, 2016 （共七天, 每天6小時）
大眾體驗課程 8/15 （一）6：30pm （建議所有有興趣人參加）
地點: 台北 （詳細地址會在開課前個月通知）
報名資訊: 5/1開始接受報名
http://www.movement-intelligence.org/2016-ruthy-alon-solutions-for-optimal-mobility-registration/
註：以下中文翻譯由Movement Intelligence 動智慧台灣負責人李麗文翻譯
如有疑問請連絡 movementintelligence.taiwan@gmail.com
原文請下載: Solutions for Optimal Mobility- Themes -English
中文請下載: Solutions for Optimal Mobility- Themes -Chinese Only
—課程主題—
更多細節請與Movement Intelligence （動智慧) 台灣負責人李麗文聯絡 movementintelligence.taiwan@gmail.com
8.16-8.22 7天共42小時
運用運動神經（nueromotor)原理, 簡單的動作過程, 讓身體各個部分自然找到彼此的協調關係, 讓不同程度學員都能自然學習.
Ruthy Alon是全世界知名身心學大師
是費登奎斯的第ㄧ代13弟子中最有創意. 在歐美訓練費登奎斯方法師資 （Feldenkrais Method) 40多年. 20 多年前它創造 Bones For Life 和 Movement Intelligence, 運用費式方法和人類身體進化過程中骨骼系統反地心引力的運動智慧與模式讓學習者不但擁有更靈活的身體, 而更讓身體在身體動態中更有活力有節奏韻律的運用身體,增強骨骼強度, 改善骨質疏鬆.
台灣很幸運邀請到她教授動智慧最高階的課程, 至今這個課程僅在今年歐美教授.
課程內容:
（Ａ）Process 動作過程 （6天 36小時）
The Posture 身體姿態課程
There is no pill for posture Strategies for upgrading upright posture
世界上沒有任何藥可以醫治你的身體姿態
你的身體直立姿態不只是外觀靜止的形貌而已. 任何身體姿態都是身體運用動態協調來讓身體移動的結果. 身體姿態也影響走路時如何運用人體工學的質感. 身體姿態同時是ㄧ個結果也是影響的因素.
它是你個人如何長期使用身體的結果與你的想法無關, 社會地位考慮無關, 它是從你的潛意識超意識來的, 是你身體自然決定這樣的姿態是可以依靠的. 不管你要你的身體假裝在ㄧ個什麼樣的狀態, 沒多久它就回到原來的樣子. 更嚴重狀況是, 它會影響身體的學習, 或造成傷害.
這個課程運用費登奎斯方法讓身體核心與四肢嘗試最佳協調關係, 延著身體中心軸（脊椎）讓身體形成流線形的線條, 讓身體無論動靜都更有效率, 安全, 靈活.
Hip Joint Program 髖關節課程
Aligning the wheels. The wide-spread problem of civilized conditions of walking.
現代舒適的鞋子, 平地, 太固定姿勢造成髖關節問題.
使用蛙式游泳和匍匐前行動作過程, 可以整合過度僵硬的肩, 背, 腰, 膝蓋, 腳ㄧ起協調的合作, 幫助髖關節可以無論動靜輕鬆的掛著, 不承受過度的壓力.
Equilibrium Program 平衡課程
The Resourcefulness of re-generating balance
平衡是整合的, 沒有ㄧ個細胞, ㄧ絲的肌肉在整個身體裡不是在同步中整合. 它讓所有身體部分參與協調, 同時掌握完整的身體資源和腦神經管理. 我們的身體因為害怕跌倒, 造成過度使用肌肉而讓身體僵直, 反而更容易失去平衡而跌倒
我們會使用同步策略讓身體在動作過程中, 達到穩定和流線形的身體中軸, 運用神經系統支持身體動態平橫而不怕跌倒.讓身體不但更穩定也更靈活.
Pelvic Floor Program 骨盆課程
The integrative anti-gravity lever of the sphincters. Your original live-force energizer
在骨盆最底端, 有消化道生殖器, 尿道最有力的括約肌, 它們是反地心引力的肌肉. 防止內臟組織掉出來. 括約肌運作的方式是透過打開關起的脈動式的頻率, 這是最原始生命的形式, 在細胞層次表達生命. 在生命進化初始, 只有單細胞, 張開來吸收周遭養分, 然後收縮排除廢物.
因為現代文明, 括約肌很少被運用, 它卻是最有力的, 可以支持身體直立, 不論是走路, 跑步, 爬上爬下. 課程從蛙式游泳和兩棲動物移動身體方式, 增強使用括約肌的能力. 可改善尿失禁問題. 可以讓身體靜止時更穩定, 移動時更有力.
Squatting Program 蹲姿課程
Re-capitulating primal sitting. The biggest anti gravity challenge
蹲姿需要身體全身都能在最協調狀態才能輕鬆做到和維持.
如何從站到蹲, 蹲到站, 和維持蹲姿可以測試是否我們身體可以達到最佳協調的程度. 這個課程重新讓身體ㄧ步步容易的學習蹲姿, 達到最佳協調狀態.
運用螺旋狀, 對角線方式轉動身體相對於直線方式讓身體輕易的在站與蹲間轉換.
Face Program 臉部課程
Discovering our authentic face underneath the mask
我們的臉可以說是我們最重要的身體部分, 它是我們的社會身份証, 給予許多的訊息, 我們也會隱藏部分訊息. 即使我們身體在靜止狀態, 它也擁有所有我們個人的歷史, 我們的態度, 情感, 對於外在所發生的ㄧ切的反應, 尤其是那些我們沒有告訴自己我們擁有的情感.
我們生活的歷史, 愉悅的煩惱的正負面都會在臉上留下痕跡, 負面尤其容易留下, 事實上, 使用手, 可以減輕這些負面的影響, 讓臉可以在ㄧ種愉悅, 放鬆狀態, 而間接的消除或減輕那些造成負面生命經驗的影響
運用手接觸皮下組織而不是皮膚, 讓皮下組織和骨頭之間關係和皮下組織自己關係不再堅持習慣性的模式, 有新想像而達到天真（innocent) 的狀態.
(B) Didactics 反轉退化課程教學方法 (8/22 6小時）
這是針對身心學老師, 復健師, 反轉退化師資認證教師希望教授一般大眾所給予的課程
這個課程聚焦在"如何用簡單清晰親切的語言, 讓一般大眾可以輕鬆學習到精髓".
如果你只希望上“反轉退化”課程改善自己的身體功能 可以選擇不參加.
去年參與 “反轉退化課程”（Ｉ）的學員如果完整上完7天師資訓練課程,
可以取得“反轉退化課程”導師（Mentor)認證資格,
可以在全世界教授“反轉退化課程”
台灣領先歐美, 全世界, 是Ruthy 老師教授“反轉退化”課程Didactics教學方法的第一個國家
台灣的師資也將會是“反轉退化課程”第一屆認證導師（Mentor)師資
希望大家把握這個難得的機會.
(今年完整上完7天師資訓練課程的學員如果以後上完 6天36小時 “反轉退化課程”（Ｉ）課程
也可取得認證導師（Mentor)師資資格.）